Таблица потребностей и возможностей
Чем еще можно восполнить норму (как пример)
Нужно выпить воды,
чтобы получить норму
Конечно, это далеко не весь список элементов, которые требуются нам ежедневно, но мы надеемся, что смысл понятен
За основу берем, что все элементы усвоятся полностью, как в воде, так и в пище, хотя в реальности это не так.
Также помним, что питаемся мы разными продуктами, а не одной петрушкой, например.